Valmennukset alkuvuonna 2023
Huom! Tässä alla olevat valmennuspaketit ovat eräitä mahdollisuuksia, joihin personal training -asiakkuus voi kohdentua. Ne eivät ole siis eivät ainoita mahdollisia teemoja,
Jos sinulla on ajatuksia/kysymyksiä, mihin haluaisit apua, niin ota yhteyttä ja suunnitellaan yhdessä sinun tarpeistasi lähtevä valmennus.
Harri: gsm 041 570 5802
email promancepeltomaa@gmail.com
Yksilö- ja pienryhmävalmennukset
Valmennukse toteutetaan Liikku Salo, Kaarna Turku Satama.
VOIMAA, KUNTOA JA VIRKEYTTÄ
- Ryhmävalmennus 3 kk, 120 e/kk
Parempi kestävyyskunto ja lihaskunto luovat virkeyttä, hyvää oloa ja pystyvyyden tunnetta. Valmennuksessa tavoitteena on virkeyden, jaksamisen ja hyvinvoinnin lisääminen kunnon kohottamisen avulla. Valmennus sopii parhaiten liikunnallista elämäntapaa aloittaville tai tauon jälkeen jatkaville.
Valmennukseen sisältyy 6 ryhmätapaamista ja 1 Firstbeat Life -mittaus.
Valmennuksen voi maksaa kokonaan tai osittain liikuntaedulla.
VALOA KOHTI -aiempaan elämäntapamuutokseen pettyneiden valmennus
Pysyvä elämäntapamuutos, joka myös saavuttaa asetetut tavoitteet, on vaikea tehtävä. Moni pettyy oman elämäntapamuutoksen tuloksiin. Aina on kuitenkin mahdollisuus aloittaa uudelleen! Valmennuksessa käsitellään aerobisen kunnon ja lihaskunnon lisäksi elämän/elintapamuutoksen onnistumiseen vaikuttavia psykologisia tekijöitä. Tervetuloa mukaan!
Valmennukseen sisältyy 5 ryhmätapaamista.
Valmennuksen voi maksaa kokonaan tai osittain liikuntaedulla.
SIJOITUS OMAAN TULEVAISUUTEEN
- Ryhmävalmennus 3 kk, 150 e/kk
- Yksilövalmennus 3 kk, 180 e/kk
Monipuolinen valmennus tähtää kokonaishyvinvoinnin kasvuun. Valmennuksessa tähdätään kunnon ja voiman kasvattamiseen, parempaan vireyteen ja parempaan unen laatuun, virkeyteen sekä stressitasapainoon - siis kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin!
Valmennuksen tavoitteiden tueksi valmennukseen sisältyy Firstbeat Life -mittaukset ja aerobisen kunnon mittaus Vo2max-mittaus.
- 6 tapaamista (Pienryhmä: 3 ryhmä, 3 yksilö, Yksilövalmennus: 6 yksilötapaamista)
- 3 kertaa Firsbeat Life -mittaus
- 2 kertaa voimatasojen ja Vo2max-mittaus
- kirja Stressi, palautuminen ja hyvinvointi
Ryhmätapaamisten aiheet:
unen laatu ja uneen vaikuttavat tekijät, liikunnan kuormittavuuden sopivuus, stressitasapaino hyvinvoinnin perustana
Yksilövalmennusten aiheet
sovitaan tavoitekeskustelussa.
Valmennuksen voi maksaa kokonaan tai osittain liikuntaedulla.