Harri Peltomaa - PT³. 

Psykoterapeutti. Personal trainer (opiskelija 22-23). Pariterapeutti.


Ajankohtaista Liikku-kuntokeskukset Turku Paalupaikka ja Satama sekä Kaarina : 

Tarjoukset 

- Uudet asiakkaat Liikut Turku Paalupaikka ja Satama

- Elämäntaparemontin starttipaketti  

- Firstbeat Life -mittaus 


Tarjous kevät 2023 uudet asiakkaat Liikku Paalupaikka ja Liikku Satama

Valmennusten hinta (valmennusten kesto sovitaan joko kuukausiperustaisesti tai yksittäisinä käynteinä)

Ilmainen kartoitustapaaminen. 

- kolme tapaamista kuukaudessa a 58 e/h

- kaksi tapaamista kuukaudessa a 62 e/h

- yksittäiset valmennustapaamiset / 1 tapaaminen per kk 65 e/h

Tarjous voimassa 15.3.2023 asti.


Elämäntaparemontin starttipaketti - NYT -30 %

Monipuolinen tehostartti elämäntaparemonttiin. 

5 tapaamista: kuntotestaus ja -harjoitteluohjelma, lihasharjoittelu laitteilla + kahvakuulilla ja ohjelmat, liikkuuvuus- ja lämmittelyliikkeet sekä ravintopäiväkirjan tarkastelu. Normaalihinta 425 e, 

NYT 297,50 e.

Tapaamiset maaliskuu-huhtikuun alku aikana. Tarjous voimassa 10.3.2023 saakka. Varaa paikkasi pian!


Firstbeat Life -mittaus tarjoushinta 95 e

Mittaukseen sisältyy 45 min palautekeskustelu stressiin erikoistuneen psykoterapeutin kanssa.


Maksutavat

liikuntasetelit, lasku, mobilepay.

Valmennus maksetaan yhdessä erässä ennen valmennuksen alkua.

Ilmoittaudu tai kysy lisää!

Harri Peltomaa, gsm 041 570 5802, email promancepeltomaa@gmail.com



Valmennuksia Liikku Salon, Kaarinan ja Turku Satama sekä Paalupaikka kuntokeskuksissa 


Lisää hyvinvointia -valmennus - aiheina voi olla painonhallinta, jaksamisen lisääminen, kunnon kohentaminen, lihaskunnon harjoittaminen tai jokin muu haluamasi teema. 

Tule juttelemaan tarkemmin valmennuksesta 

Maksutavat lasku, mobilepay ja liikuntasetelit. 

Lisätietoja web: elintapamuutos.fi, gsm 041 570 5802, email promancepeltomaa@gmail.com

Lisätietoa:

Valmennuksiin voi halutessaan liittää lisämaksusta Firstbeat Life -mittaus, aerobisen kunnon Vo2Max-mittauksen tai päivän energisiä tunteja mittaavan Energiamittauksen.

Firstbeat Life -mittaus 5 vrk + palaute 45 min sykekäyttäytymiseen perehtyneen psykoterapeutin kanssa 140 e.

Firstbeat Life -mittaus antaa kattavan kuvan stressitasapainosta työpäivinä ja vapaalla, se kertoo paljon unen laadusta autonomisen hermoston palauttavuuden kannalta, osoittaa liikuntakuormituksen sopivuuden. Mittauksen avulla voi tehdä myös Vo2max mittauksen kävelytestin avulla.

https://www.firstbeat.com/fi/blogi/uusi-tutkimus-paljastaa-etta-firstbeat-lifen-kavelykuntotesti-on-tarkka-tyokalu-sydan-ja-hengityselimiston-kunnon-arviointiin-potilasaineistoissa/

Lisätietoa mittauksesta:

https://www.firstbeat.com/fi/blogi/tunnista-stressi-ja-palautuminen-entista-tarkemmin-uudistuva-firstbeat-life-analytiikka-edistaa-terveytta-ja-hyvinvointia/

Valmennuksien aiheita 

(ja keinoja tavoitteisiin pääsemiseksi)

Laaja hyvinvointikartoitus > Firstbeat Life-mittaus, Energiatesti, aerobisen kunnon ja lihasvoiman testi. Nämä testit antavat yhdessä laajan kokonaiskuvan.
Laaja hyvinvointikartoitus > Firstbeat Life-mittaus, Energiatesti, aerobisen kunnon ja lihasvoiman testi. Nämä testit antavat yhdessä laajan kokonaiskuvan.
Toimintakyvyn ja lihasvoiman kasvattaminen > Lihasharjoittelu, aerobinen harjoittelu, tasapaino, motoriikka, ruokavalio. Tukena Energiamittaus.
Toimintakyvyn ja lihasvoiman kasvattaminen > Lihasharjoittelu, aerobinen harjoittelu, tasapaino, motoriikka, ruokavalio. Tukena Energiamittaus.
Painohallinta ja ruokasuhteen tarkastelu > Keskustelut, ruokavalion tarkastelu, stressi-palautumistasapainon tarkastelu. Tukena lihasharjoittelu ja aerobinen liikunta.
Painohallinta ja ruokasuhteen tarkastelu > Keskustelut, ruokavalion tarkastelu, stressi-palautumistasapainon tarkastelu. Tukena lihasharjoittelu ja aerobinen liikunta.
Jaksamisen, vireyden ja hyvinvoinnin lisääminen > Aerobinen harjoittelu (kuntotesti), ruokavalio, stressi-palautumissuhteen tarkastelu (Firstbeat Life ja Energiatesti). Tukena lihasharjoittelu.
Jaksamisen, vireyden ja hyvinvoinnin lisääminen > Aerobinen harjoittelu (kuntotesti), ruokavalio, stressi-palautumissuhteen tarkastelu (Firstbeat Life ja Energiatesti). Tukena lihasharjoittelu.
Paremman stressitasapainon saavuttaminen > Elämän- ja elintapojen tarkastelu, ruokavalion ja ruokarytmin kartoittaminen, unen laadun ja stressi-palautumistasapainon tarkastelu (Firstbeat Life- mittaus ja Energiatesti), rasitukseltaan sopiva aerobinen liikunta, päiväaikaisen palautumisen lisääminen.
Paremman stressitasapainon saavuttaminen > Elämän- ja elintapojen tarkastelu, ruokavalion ja ruokarytmin kartoittaminen, unen laadun ja stressi-palautumistasapainon tarkastelu (Firstbeat Life- mittaus ja Energiatesti), rasitukseltaan sopiva aerobinen liikunta, päiväaikaisen palautumisen lisääminen.
Elintapasairauksien ennaltaehkäisy ja hoito liikunnalla > Lihasharjoittelu, aerobinen harjoittelu, ruokavalio. Tukena stressi-palautumistasapainon tarkastelu.
Elintapasairauksien ennaltaehkäisy ja hoito liikunnalla > Lihasharjoittelu, aerobinen harjoittelu, ruokavalio. Tukena stressi-palautumistasapainon tarkastelu.